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陜西補鈣產品-你真的了解補鈣嗎？
2020-12-22 來自: 陜西斯強生物藥業股份有限公司 瀏覽次數:651
陜西補鈣產品-你真的了解補鈣嗎？
仿佛身邊的人都在喊著“補鈣”，這不又有人問小編了嘛：補鈣究竟是跟風還是真的需要補呢？今天我們就來了解了解。
1、鈣的重要性
眾多營養素中，鈣確實非常重要，人體內99%以上的鈣存在于骨骼和牙齒中，所以鈣有助于骨骼和牙齒的發育，并維持骨密度。
人體缺鈣會增加很多慢性代謝性疾病的風險，例如骨質疏松癥、高血壓、腫瘤、糖尿病等。
鈣的更新速度隨年齡增長而減緩，成人之后只有約5%。人體骨質的積累主要在20歲之前完成，其后十余年骨質繼續增加。到30-35歲達到一生的峰值也就是骨峰值。達到峰值后直至45歲之前，骨質相對處于較穩定的狀態。其后會逐漸降低，女性在停經前的5年內，骨質流失加速，共流失15-20%。
由于女性骨峰值低于男性，因此女性更容易發生骨質疏松性的骨折。
2、我真的缺鈣嗎？
一般成年女性每天至少需要攝入800mg鈣，懷孕、哺乳期的媽媽、絕經期的女性，鈣的需要量會更多。
我國營養調查顯示，目前國人鈣攝入量呈下降趨勢，甚至連需求量的一半都不到。
牛奶是鈣的來源，然而現實中很多人都很難做到每天一杯牛奶。此外嚴格的防曬以及冬季光照的不足，都會減少我們體內紫外線合成的維生素D。而維生素D可是促進鈣吸收的必要營養素哦，長期不足會影響鈣在體內的存儲。
此外鈣的吸收率會隨年齡增長而下降，嬰兒對于母乳中鈣的吸收率可高達60-70%，兒童骨骼生長期鈣的吸收率高達75%，然而承認卻只有20-40%。
所以說啊，對于女性而言，鈣確實是一個很容易缺乏的營養素。隨著年齡的增長，骨量也在逐步降低。日常不愛喝奶、吃豆制品以及綠色蔬菜的人更容易缺鈣。所以補鈣不要忽視。
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